wiek 18

wiek:17 staż treningowy: pół roku dlaczego chcę wziąć udział w teście: chcę wziąć udział w teście, ponieważ chcę nabrać trochę masy, podzielę się spostrzeżeniami, potwierdzę lub zaprzeczę kilka opinii na temat tych supli ;) Zmieniony przez - tomek55555kr w dniu 2012-04-01 18:32:45

Witam, mam 187 wzrostu, 68 kilo...Wiek 25, praca siedzaca , 2 razy w tygodniu basen, 2 razy w tygodniu treningi boksu tajskiego. Trener polecił mi diete węglowodanową. Mam problemy z jedzeniem..tzn nie lubię jeść za bardzo a rano to w ogóle był dramat zeby sie przełamac na śniadanie...no ale konkrety to moja dieta: 1)8.00 200mg Mleko 0.5%, musli [...]

[...] stosował po treningu anaerobowym. Ale to już twój wybór. Rodzaj aerobów nie ma żadnego znaczenia, nawet dobrze że je urozmaicasz. Najważniejsze żebyś miał stałe tentno 50-70%*(max-wiek). Co do drugiego pytania to nie ma tam wcale 6-8 ruchów w serii, tylko 18-24 bo jedna seria tego to przecież machanie trzema różnymi cieżarami bez przerwy pozdro

Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : Jak narazie 1 miesiac Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Iso Sensation 93, Vita -min [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:94 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:Jakieś 10 lat temu zacząłem, ale po bardzo długiej przerwie jestem s powrotem 6.DIETA - wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: w znikomym stopniu TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 metki kope lat temu 8.TRENING:3 do czterech razy w tyg na [...]

Witam, kilka slow o mnie tytulem wstepu: Wiek 19 Staz 18 miesiecy Waga 74 Wzrost 179 Dieta do oceny: Sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jaja na twardo tudziez jajeczniczka orzechy 25g warzywa ( najczesciej jakis miks roznych, mrozonych warzyw ) OK 2 sniadanie ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa OK. posilek [...]

To napisz może od nowa tą ankietę bo nie wydaje mi się, że masz 66cm w pasie... I już kiedyś widziałem to: Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u przeciętnego człowieka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo mocna, skrajna wręcz tendencja do [...]

[...] życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u przeciętnego człowieka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘ CIA (typ budowy): bardzo mocna, skrajna wręcz tendencja do [...]

O dziwo nie zapisało mi się: Waga: 67,4 Wzrost: 180 Wiek: 17 Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-06-01 20:18:37

wiek prawie 18 lat

Płeć :mężczyzna Wiek :16lat Waga :64kg Wzrost :183cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztangi, ławka pozioma i skośna, modlitewnik Dieta :ponad 2500kcal dziennie Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66-67kg (waga sie waha) Wzrost : 178 cm Zapotrzebowanie kaloryczne(według kalkulatora): Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1930 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3238 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 3200 kcal lub 3500 kcal Odżywki były wymieniane ale podam je jeszcze raz: 1 [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:66 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:25% lub ok. 2,2g/kmc -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + zachowanie jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a [...]

Kung Fu - 2 lata. Wiek - 16 lat.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal344 PŁEĆ: M WIEK: 17 ( za 2 miesiące) WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 z czego z czego 7 miesięcy bardzo się przykładam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja bf Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : cwiczenia na worku bokserskim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, stojaki, gryfiki, 120kg ciezaru, porecze do pompek, worek bokserski Dieta : [...]

wzrost 182 cm waga 72-73 kg .aktywny tryb zycia- w-f w szkole + treningi w pilke nozna i reczna -pon.czwartek,ptk wiek -17. A co do diety to chodzi mi o to czy oby napewno mozna zbudowac mase takimi produktami.prosze o odpowiedzi ,zdr wg kalkuratora na potreningu mam zapotrzebowanie ok 3000kcal i nie dysponuje zbyt wielkimi srodkami na [...]